{"id":1145,"date":"2019-05-17T10:25:16","date_gmt":"2019-05-17T10:25:16","guid":{"rendered":"http:\/\/vivonsensemble.fr\/?page_id=1145"},"modified":"2019-05-17T10:32:14","modified_gmt":"2019-05-17T10:32:14","slug":"conseils-du-quotidien-pour-preserver-sa-sante","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vivonsensemble.fr\/?page_id=1145","title":{"rendered":"Conseils du quotidien pour pr\u00e9server sa sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n

1 \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de son corps<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

1.1<\/strong> Manger ou Boire quand on en ressent le besoin<\/td>\n<\/tr>\n
1.2<\/strong> Dormir quand on ressent le signal<\/td>\n<\/tr>\n
1.3<\/strong> Ne pas r\u00e9primer les autres manifestations du corps : gaz (rot ou flatulence), selles, urines, ne pas boucher les pores d’\u00e9vacuation (aisselles = \u00ab\u00a02eme rein\u00a0\u00bb) Se moucher et EXPECTORER<\/td>\n<\/tr>\n
1.4<\/strong> Savoir faire la diff\u00e9rence entre une envie et un besoin par rapport aux aliments<\/td>\n<\/tr>\n
\n

2 Pr\u00e9server la fonction digestive le must du \u00ab\u00a0comment \u00e7a va ?\u00a0\u00bb<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

2.1<\/strong> Le fonctionnement digestif est la cl\u00e9 de notre immunit\u00e9 et de notre humeur<\/td>\n<\/tr>\n
2.2<\/strong> \u00ab\u00a0Ne pas se faire de bile\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0dig\u00e9rer un \u00e9v\u00e8nement marquant\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
2.3<\/strong> \u00ab\u00a0Le Charme Discret de l’intestin\u00a0\u00bb<\/strong> = Livre best-seller pour comprendre<\/td>\n<\/tr>\n
2.3.1<\/strong> consommer des ALIMENTS LACTOFERMENTES pour encourager les \u00ab\u00a0bact\u00e9ries partenaires\u00a0\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n
2.3.2<\/strong> Pour ne pas encourager les bact\u00e9ries parasites : se sevrer du sucre raffin\u00e9<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
2.4<\/strong> Aliments augmentant le pouvoir digestif<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.1<\/strong> Gingembre<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.2<\/strong> oignons<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.3<\/strong> ail<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.4<\/strong> compenser les mauvaises graisses par des bonnes graisses<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.4.1<\/strong> Amandes, noix, noisettes<\/td>\n<\/tr>\n
2.4.4.2<\/strong> huiles de Colza, de s\u00e9same, de noix<\/td>\n<\/tr>\n
2.5<\/strong> ne manger que lorsqu’on a faim, en accord avec son pouvoir digestif voir Dosha<\/td>\n<\/tr>\n
2.5.1<\/strong> AYURVEDA.xmind\u00a0: http:\/\/www.xmind.net\/m\/Knj8<\/a> \u00a0http:\/\/www.xmind.net\/m\/Hz2E <\/a><\/td>\n<\/tr>\n
2.6<\/strong> Apports hydriques en fonction des besoins ressentis<\/td>\n<\/tr>\n
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3 Alimentation : \u00ab\u00a0Nous sommes ce que nous mangeons\u00a0\u00bb<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

3.1<\/strong> Aliments frais de saison, de pr\u00e9f\u00e9rence BIO<\/td>\n<\/tr>\n
3.2<\/strong> Fruits en ap\u00e9ritif, en pr\u00e9parant repas<\/td>\n<\/tr>\n
3.3<\/strong> Manger dans le calme en pleine conscience en m\u00e2chant bien<\/td>\n<\/tr>\n
3.4<\/strong> Principal \u00e0 midi : plus grande capacit\u00e9 digestive<\/td>\n<\/tr>\n
3.5<\/strong> Eviter alcool, th\u00e9, caf\u00e9, plats pr\u00e9par\u00e9s, sel, sucre raffin\u00e9, aliments ou boissons glac\u00e9s, \u00e9viter viande apr\u00e8s coucher du soleil<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
3.6<\/strong> En accord avec les saisons et sa constitution, utile pour r\u00e9\u00e9quilibrer<\/td>\n<\/tr>\n
\n

4 Pour se d\u00e9toxifier de l’int\u00e9rieur : 1 petite cuill\u00e9r\u00e9e de Ghee\/j<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

4.1<\/strong> les toxines sont stock\u00e9es dans nos cellules graisseuses<\/td>\n<\/tr>\n
4.2<\/strong> le ghee est un beurre de vache que l’on a d\u00e9barrass\u00e9 de ses impuret\u00e9s par clarification<\/td>\n<\/tr>\n
4.3<\/strong> lorsqu’il arrive au contact des cellules graisseuses il se substituerait aux graisses permettant d’\u00e9purer les toxines<\/td>\n<\/tr>\n
\n

5 Adopter de nouvelles routines<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

5.1<\/strong> \u00ab\u00a0l’avenir appartient \u00e0 ceux qui se l\u00e8vent t\u00f4t\u00a0\u00bb : vivre au rythme du soleil, comme les poules ! La nuit le corps et le mental se r\u00e9parent.<\/td>\n<\/tr>\n
5.2<\/strong> Se laver les dents d\u00e8s le r\u00e9veil, pour relancer \u00ab\u00a0l’arrosage automatique\u00a0\u00bb, protections naturelles, et apr\u00e8s chaque repas.<\/td>\n<\/tr>\n
5.3<\/strong> Relancer la digestion par un Yogi-Tea ou tisane chaude aux 5 \u00e9pices (Gingembre-Cardamone-Cannelle-Badiane-Girofle) et\/ou eau chaude+citron<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
5.4<\/strong> R\u00e9veil du corps<\/td>\n<\/tr>\n
5.4.1<\/strong> Automassages <\/strong>plus ou moins huile de S\u00e9same Bio en fonction constitution<\/td>\n<\/tr>\n
5.4.2<\/strong> Qi Gong<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
5.4.3<\/strong> Yoga <\/strong>type \u00e9tirements, salutation au soleil<\/td>\n<\/tr>\n
5.4.4<\/strong> Puis douche chaude <\/strong>apr\u00e8s ces exercices<\/td>\n<\/tr>\n
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6 s’adapter aux saisons<\/h1>\n<\/td>\n<\/tr>\n

6.1<\/strong> Hiver\u00a0: prot\u00e9ger les extr\u00e9mit\u00e9s du froid RENFORCER PITTA<\/td>\n<\/tr>\n
6.1.1<\/strong> t\u00eate<\/td>\n<\/tr>\n
6.1.2<\/strong> mains<\/td>\n<\/tr>\n
6.1.3<\/strong> pieds<\/td>\n<\/tr>\n
6.1.4<\/strong> et cou<\/td>\n<\/tr>\n
6.2<\/strong> \u00e9t\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n
6.2.1<\/strong> refroidir le corps<\/td>\n<\/tr>\n
6.2.2<\/strong> renforcer propri\u00e9t\u00e9s KAPHA<\/td>\n<\/tr>\n
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7 Des conseils pour accouchement et apr\u00e8s \u00e0 faire passer\u00a0\ud83d\ude09<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

8 Usage du Neti Pot<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

8.1<\/strong> Pouvoir respirer par le nez est essentiel<\/td>\n<\/tr>\n
8.2<\/strong> lavage des sinus \u00e0 l’eau chaude et sal\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n
8.3<\/strong> permet de soigner les rhumes et d\u2019\u00e9viter les sinusites<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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