Les Mercredis soir (hors vacances scolaires et fériés*) de 18H30 à 19H30 en live depuis notre chaîne TWITCH depuis la crise sanitaire du COVID 19 (En attendant la reprise fresh&blood au gymnase Paul Langevin à MALAKOFF entrée rue Jean Mermoz, à côté du centre commercial Jean Mermoz en face du 6 rue Jean Mermoz, proche du parc Salagnac, rond point Stalingrad).
Premier cours prévu le 9 septembre 2020, dernier cours le 30 juin 2021.
Cet atelier s’adresse préférentiellement aux ados et aux adultes. Il est toutefois ouvert à des enfants déjà motivés par le yoga. Il a pour but d’aider les participants, qu’ils soient enfants ados ou adultes, à retrouver le zen, indispensable pour vous accompagner au quotidien.
La méthode proposée consiste à alterner des séances de Yoga Vinyasa, qui est un yoga dynamique dit « Yang, » avec des séances de Yin yoga, qui est un yoga doux avec des caractéristiques « Ying ».
Le but recherché par le professeur de yoga est d’alterner la méthode de yoga vinyasa et celle de yin yoga, afin de permettre aux participants d’équilibrer leurs énergies, en harmonisant les énergies Yang et Ying.
Le Vinyasa yoga consiste à enchaîner des postures en association avec la respiration.
Le yoga vinyasa est avant tout un style de yoga dynamique qui permet de se dépenser en travaillant l’alignement du corps. C’est un yoga très complet qui permet de travailler toute la condition physique, la souplesse, la force mais également l’endurance de part son aspect dynamique.
Le Yin Yoga est un yoga doux qui permet de solliciter le corps en profondeur.
Le principe du yin yoga est de tenir des postures d’étirements pendant plusieurs minutes de manière passive sans effectuer de contraction musculaire, par le biais de l’utilisation de supports (bolsters, couvertures, briques…). Les supports permettent d’aider à relaxer les muscles et à tenir les postures confortablement. Le relâchement total est recherché en adoptant une respiration lente et profonde.
Le yin yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.
Inscription ponctuelle ou à l’année sur helloasso, le premier atelier prix promotionnel plancher en mode découverte à partir de 4,66€/famille ou couple.
Vous pouvez, en fonction de vos disponibilités, vous inscrire ponctuellement au tarif de 10€/personne solo ou 15€/famille, sous réserve des places disponibles ou réserver un pack 150 € à l’année pour moins de 4€ l’atelier (tarif pour une personne seule, adhésion incluse) ou pack famille 200 € à l’année pour moins de 5 € l’atelier par famille (tarif pour un couple ou une famille avec enfant à partir de 8 ans, adhésion incluse)
Tout d’abord validez le formulaire d’ADHESION en ligne.
Puis réservez votre venue sur la billetrie Helloasso ici.
Pour toute autre information semeurdezen@gmail.com
Et voici : plus d’infos sur les conditions 🙂
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Le live avec atelier mixte d’une heure : 30 min Vinyassa et 30 min Yin Yoga :